منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز- المرج-القاهرة

منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز- المرج-القاهرة


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
نرحب بكم فى منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز بالمرج
الإدارة / عادل معوض محمود / موسى محمود موسى
مدير المدرسة / عبدالشافى حسن محمد ***
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شجرة مدرسة عمر بن عبد العزيز
الجمعة نوفمبر 06, 2015 7:34 am من طرف عادل معوض Admin

» الصف الخامس
الجمعة يوليو 13, 2012 7:14 am من طرف الحسيني

» : الحد الأدنى للأجور و«الأقصى
الإثنين مارس 05, 2012 8:08 pm من طرف عادل معوض Admin

» ملف الأمن والسلامة كامل
الأحد ديسمبر 25, 2011 3:14 pm من طرف عادل معوض Admin

» مخارج الحروف
الخميس نوفمبر 03, 2011 3:37 pm من طرف عادل معوض Admin

» تهنئه بالعام الدراسى الجديد
الأحد أكتوبر 23, 2011 11:48 am من طرف عادل معوض Admin

» فوازير*فوازير
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:48 pm من طرف ا/هدي عطا

» المحذوف من الرياضيات
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:45 pm من طرف ا/هدي عطا

» لعبة اللام الشمسية والقمرية
الجمعة سبتمبر 30, 2011 6:05 pm من طرف زييكس

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 كيف تواجة مشكلة ضعف التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليلى طة
عضو نشيط
عضو نشيط


رقم العضوية : 48
عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 17/12/2010

مُساهمةموضوع: كيف تواجة مشكلة ضعف التركيز   الإثنين ديسمبر 27, 2010 12:03 am

[■ التركيز هو توجيه الانتباه كله نحو شئ واحد واهمال بقية الأشياء.

■ كل انسان يملك القدرة علي التركيز ولكي تستدل علي ذلك تذكر تلك اللحظات التي تركز فيها علي اشياء تحبها مثل مباراة كرة القدم، أو العاب الكمبيوتر، أو مشاهدة الأفلام.
■■ مشكلة ضعف التركيز ( التشتت):
احياناً كثيرة نشكو ضعفاً في التركيز يمكن ان يأخذ الاشكال التالية:
1. يتجول العقل من موضوع لآخر بعيداً عن موضوع الدراسة.
2. تأتي المخاوف لتشتت العقل.
3. تأتي اصوات من خارج الغرفة تؤدي إلي تشتت الانتباه.
4. المادة التي ندرسها مملة أو صعبة أو لاتثير اهتمامنا.
■■■■■■
للتغلب علي مشكلة ضعف التركيز:
1. مكان المذاكرة: اختر مكاناً هادئاً بعيداً عن كل الأصوات والمؤثرات.. ابتعد عن صوت الراديو والتليفزيون والتليفون والمحمول واحرص علي ان تكون الغرفة مريحه وحرارتها معتدلة والجلسة مريحة (الكرسي والمكتب).
2. توزيع مواد المذاكرة مع النشاط الذهني في اليوم والليلة : حدد الأوقات التي يكون فيها نشاطك في احسن احواله وقم بدراسة المواد الصعبة في هذه الأوقات، ودع المواد السهلة أو المحبوبه لك للأوقات التي يقل فيها نشاطك.
3. ردد عبارة : "انا هنا الأن" اذا أحسست بذهنك يتشتت ردد هذه العبارة عدة مرات حتي تعود إلي حيث انت الآن.
4. ضع وقتاً محدداً للتفكير في مشاغلك ومخاوفك: مثلاً تقول: "سافكر في مشاغلي ومخاوفي الساعة الرابعة عصراً" وتلتزم فعلاً بهذا الوقت وبذلك تحمي بقية أوقاتك من الضياع في هذه الأشياء.
5. المكافأة: كافئ نفسك بأي شئ تحبه كلما انجزت ماتريده في وقت محدد.
6. تغيير الموضوعات: من المفيد تغيير المادة أو الموضوع الذي تذاكره بعد ساعة أو ساعتين خاصة اذا شعرت بالملل وضعف التركيز.

[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل معوض Admin
المدير العام

المدير   العام


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 280
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
الموقع : http://omarschool.almountadaalarabi.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجة مشكلة ضعف التركيز   الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 8:17 pm


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://omarschool.almountadaalarabi.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجة مشكلة ضعف التركيز   الأربعاء ديسمبر 29, 2010 8:40 pm

يسلموووووووووووووووووو على التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تواجة مشكلة ضعف التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز- المرج-القاهرة :: منتديات متنوعة :: التربية الاجتماعية والنفسية-
انتقل الى: