منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز- المرج-القاهرة

منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز- المرج-القاهرة


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
نرحب بكم فى منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز بالمرج
الإدارة / عادل معوض محمود / موسى محمود موسى
مدير المدرسة / عبدالشافى حسن محمد ***
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شجرة مدرسة عمر بن عبد العزيز
الجمعة نوفمبر 06, 2015 7:34 am من طرف عادل معوض Admin

» الصف الخامس
الجمعة يوليو 13, 2012 7:14 am من طرف الحسيني

» : الحد الأدنى للأجور و«الأقصى
الإثنين مارس 05, 2012 8:08 pm من طرف عادل معوض Admin

» ملف الأمن والسلامة كامل
الأحد ديسمبر 25, 2011 3:14 pm من طرف عادل معوض Admin

» مخارج الحروف
الخميس نوفمبر 03, 2011 3:37 pm من طرف عادل معوض Admin

» تهنئه بالعام الدراسى الجديد
الأحد أكتوبر 23, 2011 11:48 am من طرف عادل معوض Admin

» فوازير*فوازير
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:48 pm من طرف ا/هدي عطا

» المحذوف من الرياضيات
الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:45 pm من طرف ا/هدي عطا

» لعبة اللام الشمسية والقمرية
الجمعة سبتمبر 30, 2011 6:05 pm من طرف زييكس

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 كيفية التغلب على قلق الإمتحان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanen
عضو نشيط
عضو نشيط


رقم العضوية : 16
عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
العمر : 33

مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على قلق الإمتحان   السبت يناير 08, 2011 10:48 am

- التغلب على قلق الامتحانات :


قبل الامتحان :




  • كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
  • ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
  • خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
  • اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
  • لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
  • واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.

خلال الامتحان :




  • اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
  • اجلس بشكل مريح.
  • إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
  • إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة.


ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.

  • لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً، .
أذا كنت تعلم أنك مصاب بقلق الإمتحانات، إخبر الُمدرسين بذلك حتى يساعدوك على التعامل مع القلق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال حسان
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

رقم العضوية : 26
عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 11/11/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على قلق الإمتحان   الثلاثاء يناير 11, 2011 3:13 pm

cheers Arrow مشكورة يا ابلة حنين على المجهود الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التغلب على قلق الإمتحان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة عمربن عبدالعزيز- المرج-القاهرة :: منتديات متنوعة :: التربية الاجتماعية والنفسية-
انتقل الى: